痩せる・鍛えるは、
家から始まる。

続かないのは、あなただけではありません

1. おだんご今日こそやろうと思ってたのに、気づいたら夜
2. メガネわかる。ぼくは3日空いた
3. ポニー3日空いても、また始めればいいと思う
4. アフロやめてないなら、続いてるよ
5. おだんごじゃあ今から5分だけやる
6. ポニーいいね。5分で十分

体重が動かない日は、だれにでもあります

1. ポニー2週間やってるのに、体重が1kgも減らない
2. アフロぼくも最初の1か月は動かなかった
3. メガネ水は1日で2kg動く。1日の差は見なくていい
4. ポニーじゃあ何を見ればいいの
5. メガネ1週間の平均。あとはズボンのきつさ
6. おだんごたしかにズボンは少しゆるくなった

買う前に決めておくと、置き場所で困りません

1. アフロダンベルとベンチとマット、全部そろえた
2. おだんご早い。私はまだマットだけ
3. メガネぼくは去年そろえて、ベンチは物置きになった
4. ポニーいま使ってるのはどれ
5. アフロ……マットだけ
6. おだんごじゃあ私が正解だった

続いた人は、何を変えたのか

1. おだんご今日で3か月続いた
2. ポニーすごい。何が効いたと思う
3. おだんごやる時間を決めたこと。歯みがきの前にする
4. アフロぼくは決めてない。だから抜ける
5. メガネ決めると、やるか忘れるかの2つになる
6. ポニー迷う時間がなくなるんだね

朝にやるか、夜にやるか

1. メガネ朝にやると決めたのに、起きられない
2. おだんご私も。目覚ましを3回止めた
3. アフロ夜にやってもいいと思うよ
4. ポニー朝のほうがいいって聞くけど
5. アフロできる時間にやるほうが強い
6. メガネやらない朝より、やる夜だ

プロテインは、味を先に試してください

1. ポニー買ったプロテイン、3kgあってまずい
2. アフロそれは飲み切るのがつらい
3. メガネ味は先に小さいので試すといい
4. おだんご私は牛乳で割ったら飲めた
5. ポニー水だときつかった
6. メガネ水で飲めるかは、買う前に確かめる

筋肉痛は、効いた証拠ではありません

1. おだんご昨日やったら、今日は階段がつらい
2. メガネそれは効いてる証拠じゃないよ
3. ポニーえ、そうなの
4. メガネ痛みと効果は別。痛くなくても効く
5. アフロ痛い日は休んでいい
6. おだんごじゃあ今日は休む

比べるなら、先月の自分と

1. アフロSNSを見ると、みんな細くて落ち込む
2. ポニー見せたい写真を選んでるだけだよ
3. おだんご比べるなら、先月の自分と比べる
4. メガネ数字を残しておくと、比べられる
5. アフロ体重だけでいい？
6. メガネ体重とウエストと写真。月に1回でいい