指導を受けるやり方と、契約の前に見るところ

形がいくつかあります

形	中身	費用の目安
オンラインの食事指導	食事の写真を送り、返信をもらう	月10,000〜30,000円
パーソナルジム	個室で1対1の指導。食事指導つき	2か月16回で200,000〜400,000円
ジムのパーソナル（都度）	通っているジムで単発	1回5,000〜10,000円
グループ指導	数名で受ける	月8,000〜20,000円

費用の幅が最も大きい方法です。

なぜ続けやすいのか

理由	中身
予約が入っている	日時が決まっていると行きます
費用を払っている	払った金額が動機になります
見てくれる人がいる	報告する相手がいると記録が続きます
判断を任せられる	自分で調べる必要がありません

続けやすさの点では、この方法が挙げられます。 ただしそれは、費用と引き換えです。

契約の前に見るところ

月額表示だけで判断しないでください。

確認する項目	見落としやすい点
総額	「月額◯円」は分割払いの表示であることがあります
入会金	30,000〜50,000円が別にかかることがあります
回数と期限	「16回」に使用期限があります
中途解約	解約時の返金の計算方法
延長	期間終了後の継続費用
追加費用	ウェア・水・食事指導が別料金の場合があります

ジムの総額を出すで、入会金を含めた総額と1回あたりの単価を計算できます。

特定商取引法について

継続的な役務提供にあたる契約では、書面の交付や中途解約に関する定めが法律で設けられています。 契約書の内容と、クーリング・オフや中途解約の条件をご確認ください。

詳しくは、消費者庁や国民生活センターの資料をご覧ください。 契約後にトラブルになった場合は、消費者ホットライン（188）に相談できます。

続けにくいところ

場面	起きること
終わったあと	指導が終わると元に戻ることがあります
費用	続けるには払い続ける必要があります
相性	担当者が合わないことがあります
予約	希望の時間が取れないことがあります
指示の内容	極端な食事制限を指示される場合があります

期間が終わったあとをどうするかを、契約の前に確認してください。 自分で続けられる形を教われるかどうかが、費用に見合うかの分かれ目です。

誰に向くか

向いている	向いていない
自分では続かない	費用を抑えたい
費用に余裕がある	自分で調べて進められる
期限を決めて取り組みたい	通う時間が取れない
何から始めるか分からない	—

根拠について

指導を受けることと行動の継続についての研究の報告はありますが、規模や条件が限られます。特定の事業者やプログラムについて、当サイトが評価することはありません。

当サイトは、指導を受けることで体重が減ると書くことはしません。 書けるのは、費用と契約の中身を確認する方法までです。

極端な食事制限を指示された場合は、主治医にご相談ください。 トレーナーは医療の専門職ではありません。