皮下脂肪とは
皮膚のすぐ下につく脂肪のこと。指でつまめるのはこちら。
指でつまめる脂肪です。お腹、二の腕、太ももなど、体のどこにでもつきます。
内臓脂肪より落ちにくいとされています。減量を続けても最後まで残りやすいのはこちらです。
部分痩せはできない
「二の腕だけ」「お腹だけ」落とすことはできません。鍛えた場所から脂肪が使われるわけではないためです。
ただし、その部位の筋肉が変われば形は変わります。脂肪を減らすのは食事、形を変えるのは筋トレと分けて考えてください。
関連する言葉
よくある質問
- 部分的に落とせますか
- できません。特定の場所を鍛えても、そこから優先して脂肪が落ちるわけではありません。落ちる順番は選べません。