写真を撮らない

なぜ写真か

見るもの	変化が見えるまで
扱える重量	毎回
ウエスト	2〜4週
写真	1〜2か月
体重	最も遅い

体重が動かない期間でも、写真では違いが出ることがあります。

毎日鏡を見ていると、少しずつの変化には気づけません。比べるものがあって、はじめて分かります。

条件を固定する

項目	決めること
場所	同じ壁の前
時間	朝、食事の前
服装	同じもの
角度	正面・横・後ろの3枚

明るさが変わると、体の見え方が変わります。 自然光が入る時間帯を固定するか、同じ照明の下で撮ってください。

撮り方

1. スマートフォンを腰の高さに置く（椅子の上でよい）
2. 全身が入る距離に離す
3. タイマーを使う
4. 力を入れない状態で1枚、入れた状態で1枚

力を入れた写真だけを残すと、比べたときに条件が揃いません。 両方撮ってください。

比べ方

最初の1枚と、最新の1枚を並べます。 途中の写真は見なくてかまいません。

1か月ごとの写真を全部並べると、変化が小さく見えます。最初と最新の2枚だけを比べる方が、違いが分かります。

保存

端末の中だけに置いておけば十分です。 体の写真を外に出す必要はありません。

当サイトで作る記録ツールも、写真は端末の中だけに保存し、サーバーには送りません。