体幹と腹筋は同じですか

違います。腹筋は体幹の一部です。体幹には背骨まわりや骨盤の底の筋肉も含まれます。

体幹を鍛えると痩せますか

鍛える場所と脂肪が落ちる場所は結びついていません。体幹は姿勢と、他の種目の土台を作る場所です。

胴体まわりの筋肉のまとまりのこと。腹の深い層、背骨まわり、骨盤まわりを含む。

胴体を安定させる筋肉のまとまりです。見た目を変える目的で鍛える場所ではなく、姿勢と、他の種目の土台になります。

この4つが箱のように胴体を囲んでいます。どれか1つが働いていないと、箱として機能しません。

ここが弱いと、スクワットやデッドリフトで腰に負担が集まります。体幹の鍛え方に種目をまとめています。