骨盤前傾・後傾とは
骨盤が前や後ろに傾いている状態のこと。姿勢や腰の位置に関わる。
| 状態 | 見た目 | 関わる筋肉 |
|---|---|---|
| 前傾が強い | 腰が反り、お尻が後ろに出る | 腸腰筋が硬い／腹横筋が働いていない |
| 後傾が強い | 腰が丸まり、お尻が下がって見える | ハムストリングが硬い／腸腰筋が弱い |
どちらにも自然な範囲があります。 極端な場合に、反り腰や腰の張りにつながることがあります。
気をつけること
痛みやしびれがある場合は、医師にご相談ください。 当サイトでは原因の特定や治療に関わることは扱いません。
関連する言葉
よくある質問
- どちらが正しい姿勢ですか
- どちらにも自然な範囲があります。極端に傾いている場合に、腰や姿勢に影響が出ることがあります。
- 自分で判断できますか
- 見た目である程度は分かりますが、痛みがある場合は医師や理学療法士にご相談ください。当サイトでは治療に関わることは扱いません。