ストレートネックとは
首の骨の自然なカーブが減り、頭が体より前に出た状態のこと。
首の骨の自然なカーブが減り、頭が体より前に出た状態です。猫背と一緒に起きることが多くあります。
日常でできること
| やること | 内容 |
|---|---|
| 画面の高さを上げる | 目線の高さに近づける |
| 1時間に1回立つ | 同じ姿勢を続けない |
| 顎を引く動き | 顎を軽く引いて数秒保つ |
| 背中を鍛える | 肩甲骨の間を働かせる |
気をつけること
痛み、しびれ、腕の力が入りにくいといった症状がある場合は、医師にご相談ください。 当サイトでは原因の特定や治療に関わることは扱いません。
関連する言葉
よくある質問
- どれくらい負担が増えますか
- 頭は体重の約8〜10%とされ、体重60kgなら5〜6kgです。前に出るほど、支える首と肩への負担は増えます。
- 治りますか
- 姿勢の癖によるものは、日常の姿勢と筋肉の働きで変わることがあります。痛みやしびれがある場合は医師にご相談ください。