ジャイアントセットとは

3種目以上を休まずに続けます。短い時間で量をこなせますが、後半の重量は大きく落ちます。

方法	種目数
スーパーセット	2（反対の動き）
コンパウンドセット	2（同じ部位）
ジャイアントセット	3以上

向いている場面

• 時間が20分しか取れない日
• 自宅で、器具の移動がない場合
• 重量よりも量を確保したい期間

重い重量を扱いたい日には向きません。 使い分けてください。