10RMはどういう意味ですか

10回でちょうど限界になる重量という意味です。11回目は上がらない重さを指します。

RMは実際に測るものですか

限界まで挙げる測定は怪我の危険があります。始めたばかりのうちは、実測せずに換算式で見当をつける方が安全です。

その重量で何回できるかを表す言い方。10RMなら、10回でちょうど限界になる重量のこと。

Repetition Maximum（最大反復回数）の略です。「70kgが8回できる」なら、その人にとって70kgは8RMということになります。

トレーニングの計画では、重量を「1RMの何%」で表すことがよくあります。RMは、この%と回数を結びつけるための単位です。

対応は一般的に使われている目安で、種目や個人によってずれます。

その日の体調で、同じ重量でできる回数は変わります。1回測った数字を固定して使わないことです。数週間ごとに見直します。