酵素と呼ばれるものの中身

酵素という言葉が2つの意味で使われています

使われ方	中身
体内の酵素	消化や代謝に関わるタンパク質。体が作ります
商品の「酵素」	果物や野菜を発酵させた飲料、その粉末など

この2つは同じものではありません。 商品の説明では、この2つが結びつけて語られることがあります。

当サイトが確認したこと

酵素はタンパク質です。 口から摂ったタンパク質は、胃と小腸で消化され、アミノ酸などに分解されて吸収されます。

「飲んだ酵素が体内でそのまま働く」という説明を裏づける公的機関の資料は、当サイトが確認した範囲では見つかりませんでした。

体重が動く場合、何が起きているか

酵素ドリンクを使う方法の多くは、1食を置き換えます。

項目	内容
元の1食	600〜800kcal
酵素ドリンク1杯	50〜200kcal（商品による）
差	400〜700kcal

これは置き換えダイエットで起きていることと同じです。 中身がプロテインでもスープでも、同じ差が出ます。

費用

商品の形	月あたりの目安
酵素ドリンク（1日1食置き換え）	9,000〜30,000円
酵素サプリ	3,000〜8,000円
参考：プロテインで置き換えた場合	3,000〜4,000円

同じ「1食を置き換える」なら、プロテインのほうが安く、タンパク質も摂れます。

気をつけるところ

点	内容
糖分	発酵飲料には糖分を含むものがあります。表示を確認してください
定期購入	解約の条件を申し込む前に確認してください
表示	効果をうたう表示には、法律上の制限があります

根拠について

確認できる情報が見当たりませんでした。 酵素を含む飲料やサプリを摂ることが体重の変化につながるという公的な資料は、当サイトが確認した範囲では見つかりませんでした。

酵素をうたう商品について、景品表示法に基づく措置命令が出された例があります。消費者庁の公表資料でご確認いただけます。

1食を置き換えたいのであれば、置き換えダイエットのページをご覧ください。 費用と中身を比べたうえで選べます。