EAAとどちらを選びますか

材料としてはEAAの方が揃っています。BCAAは3種類だけなので、タンパク質の合成には他の6種類も要ります。

トレーニング中に飲む意味はありますか

水分と一緒に摂れる点は利点です。ただし、1日のタンパク質が足りている人での効果は小さいとされています。

必須アミノ酸9種のうち、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種をまとめたサプリのこと。

バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類です。必須アミノ酸9種のうちの一部にあたります。

EAAが広まる前によく使われていました。 現在は、3種類だけでは材料が揃わないという理由から、EAAを選ぶ人が増えています。

BCAAを飲むより先に、1日のタンパク質量を確かめてください。