単体で摂る必要がありますか

必要ありません。ホエイプロテインや肉・卵に十分含まれています。他のアミノ酸と一緒に摂れる形の方が実用的です。

ロイシンとは

必須アミノ酸の一つ。筋肉のタンパク質を作る働きに関わるとされている。

必須アミノ酸の一つで、BCAAにもEAAにも含まれます。筋肉のタンパク質を作る働きに関わるとされています。

日本食品標準成分表による概数です。

単体で買う必要はほとんどありません。 ホエイプロテインに多く含まれています。ロイシンから作られる成分がHMBです。