EAAとは
体内で作れない9種類の必須アミノ酸をまとめたサプリのこと。
必須アミノ酸9種類をまとめたサプリです。プロテインより吸収が速いとされていますが、そのぶん割高になります。
| EAA | プロテイン | |
|---|---|---|
| 中身 | 必須アミノ酸9種 | タンパク質そのもの |
| 価格 | 高い | 安い |
| 摂る量 | 1回5〜15g | 1回20〜30g |
順番
- 食事でタンパク質を確保する
- 足りない分をプロテインで埋める
- それでも足りない、あるいは吸収の速さが必要な場面でEAA
1と2を飛ばしてEAAを買っても、材料は足りません。 費用の面でも、プロテインの方が効率的です。
関連する言葉
よくある質問
- プロテインとどちらを買えばいいですか
- プロテインです。EAAはタンパク質が足りている前提で足すものです。食事とプロテインで必要量が摂れていないなら、そちらが先です。
- BCAAとどちらがいいですか
- 9種類すべてが入っているEAAの方が、材料としては揃っています。BCAAは3種類だけです。