デトックスと呼ばれるものの中身

何を指しているのかがばらばらです

「デトックス」という言葉に、決まった定義はありません。 同じ名前で、まったく違うことが行われています。

よく見る形	中身
デトックスウォーター	果物や野菜を水に浸したもの
デトックスティー	茶。下剤の成分を含むものがあります
デトックススープ	野菜のスープ
ジュースクレンズ	数日間、ジュースだけにする（クレンズ）
デトックス系のサプリ	中身は商品によって大きく異なる
施術・岩盤浴など	発汗をうたうもの

この中には、単に野菜と水を増やすだけのものから、下剤を含むものまであります。 名前だけでは中身が分かりません。

当サイトが確認したこと

「体内の毒素を出す」という説明を裏づける公的機関の資料は、確認した範囲では見つかりませんでした。

体内に取り込まれた物質の処理には、肝臓と腎臓が関わっています。これらの働きを特定の食品や飲料が高めるという説明について、公的な資料は見当たりませんでした。

気をつけたほうがよいもの

種類	理由
下剤成分を含む茶	続けて使うと、おなかの働きに影響することがあります
極端な絶食を伴うもの	断食のページをご覧ください
高額なプログラム	費用に見合う根拠が示されているか確認してください
薬を使っている方	相互作用が起きる場合があります

下剤の成分（センナ・キャンドルブッシュなど）を含む「健康茶」で、おなかを下したという相談が国民生活センターに寄せられています。 商品の原材料を確認してください。

それでもやってみたい方へ

この名前で行われることのうち、当サイトが安全に勧められるのは次の3つです。

1. 加糖飲料を水かお茶に替える（水を増やす）
2. 野菜と食物繊維を増やす（未加工中心）
3. 加工食品と飲酒を減らす

この3つは、デトックスという名前を使わなくても実行できます。費用もかかりません。

根拠について

確認できる情報が見当たりませんでした。 これが、当サイトが示せるすべてです。

デトックスをうたう商品について、景品表示法に基づく措置命令が出された例があります。消費者庁の公表資料でご確認いただけます。

持病があり薬を使っている方、妊娠中の方は、この種の商品を使う前に必ず主治医にご相談ください。