最初に全部そろえてしまう

こんな始め方をしていませんか

始めると決めた日に、ダンベル・ベンチ・懸垂バー・腹筋ローラー・プロテインを一度に注文する。合計4万円。

3週間後、使っているのはマットだけです。

段階ごとに買う

段階	買うもの	金額
1週目	何も買わない	0円
3週目	マット、チューブ	3,000〜9,000円
2か月目	可変式ダンベル	1〜4万円
3か月目以降	懸垂バー、ベンチ	1〜5万円

1週目に何も買わないのが要点です。 スクワット・腕立て伏せ・プランクの3種目で始められます。決めた曜日にやれるかどうかを、先に確かめてください。

なぜ最初に買うと使われないのか

器具が足りないから続かないのではありません。 続かない理由は、量が多すぎるか、時間が固定されていないかのどちらかです（続かない。3日で終わる人に共通すること）。

器具を増やしても、そこは解決しません。

買う判断の基準

「いま足りないもの」だけを買います。

状態	次に買うもの
床が硬くて痛い	マット
背中の種目がない	チューブ
腕立て伏せが20回できる	可変式ダンベル
ダンベルで背中が追い込めない	懸垂バー
胸の可動域を広げたい	ベンチ

先回りしないでください。 足りなくなってから買えば、確実に使います。

選ぶときの3つ

1. いま困っていることか 困っていないものは、まだ要りません。

2. 3週間続いてからか 続く前に買うと、使われないまま残ります。

3. 置き場所があるか ベンチを買って部屋が使えなくなるのは、置き場所を決めずに買った場合です。